부모가 근시라면 아이도 근시일까?

근시는 일반적으로 근시로 알려져 있으며, 먼 물체는 흐릿하게 보이고 가까운 물체는 선명하게 보이는 시력 상태입니다. 이는 전 세계적으로 가장 흔한 굴절 이상 중 하나로 수백만 명의 사람들에게 영향을 미칩니다. 두 부모 모두 근시인 경우 많은 사람들이 자녀에게 이 상태가 유전될지 궁금해합니다. 이 기사에서는 근시에 기여하는 유전적 및 환경적 요인을 살펴보고 예방 조치에 대한 통찰력을 제공합니다.

근시에 대한 유전적 영향

1. 유전과 근시 위험

연구에 따르면 근시 발달에는 강력한 유전적 요소가 있습니다. 부모 중 한 명이 근시인 경우 자녀가 근시를 앓을 가능성이 크게 증가합니다. 부모가 모두 근시인 경우 위험이 더 높아집니다. 연구 결과에 따르면:

• 부모 중 한 명이 근시인 경우 자녀는 근시가 생길 확률이 약 25~40% 입니다.
• 부모 모두가 근시인 경우 자녀는 근시를 유전받을 확률이 약 50~70% 입니다 .
• 부모 모두 근시가 아닐 경우 환경과 생활 방식 요인으로 인해 위험은 매우 낮지만 전혀 없는 것은 아닙니다.

2. 식별된 근시 관련 유전자

여러 유전학 연구에서 근시와 관련된 특정 유전자가 확인되었는데, 여기에는 PAX6, ZNF644, MYOC가 포함됩니다 . 이러한 유전자는 눈의 성장, 굴절 발달 및 안구의 길이(근시의 주요 특징)에 영향을 미칩니다. 그러나 유전학만으로 근시를 결정할 수는 없으며 환경 요인도 중요한 역할을 합니다.

근시에 기여하는 환경 및 생활 방식 요인

1. 직장 근처 활동 증가

독서, 디지털 화면 사용, 장시간 공부와 같은 근거리 작업이 지나치게 많으면 근시 진행과 관련이 있습니다. 휴식 없이 근거리 작업에 오랜 시간을 보내는 어린이는 위험이 더 큽니다.

2. 야외 노출 부족

야외에서 시간을 보내는 것은 근시의 발병과 진행을 늦추는 것으로 나타났습니다. 햇빛 노출은 눈의 성장을 조절하고 과도한 안구 신장 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 하루에 최소 2시간의 야외 활동은 근시 발병 위험을 낮출 수 있습니다.

3. 디지털 화면 사용

디지털 기기의 등장으로 아이들은 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터에 더 많은 시간을 보내고 있습니다. 과도한 화면 시간은 디지털 눈의 피로로 이어질 수 있으며 조기 근시 발달에 기여할 수 있습니다.

4. 조명 불량 및 독서 습관

어두운 조명에서 책을 읽거나 책을 눈에 너무 가까이 대고 있으면 시력에 부담을 주고 근시가 진행되는 데 영향을 줄 수 있습니다.

어린이의 근시 위험을 줄이는 방법

유전적 요인이 중요한 역할을 하지만, 부모는 환경적 위험을 줄이고 자녀의 근시 진행을 늦추기 위한 조치를 취할 수 있습니다.

1. 야외 활동을 장려하세요

시력을 보호하기 위해 어린이가 하루에 최소 2시간 동안 야외에서 시간을 보내도록 하세요 .

2. 화면 시간 제한

장시간 화면 사용을 모니터링하고 줄이고, 20-20-20 규칙 (20분마다 20피트 떨어진 곳을 20초 동안 바라보기)을 실천해 눈의 휴식을 취하세요.

3. 올바른 독서 습관을 유지하세요

• 책을 읽거나 디지털 기기를 사용할 때는 조명을 밝게 하세요.
• 책이나 스크린으로부터 적절한 거리(최소 12~16인치)를 유지하세요.

4. 정기적인 눈 검사

근시의 조기 징후를 발견하기 위해 정기적인 눈 검사를 받고 필요한 경우 예방 조치를 취하세요.

5. 근시 조절 옵션 고려

이미 근시 진단을 받은 어린이의 경우, 다음을 포함한 특정 개입이 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 각막교정렌즈(Ortho-K) – 각막의 모양을 일시적으로 바꾸기 위해 밤새 착용하는 특수 콘택트 렌즈입니다.
• 아토로핀 안약 – 저용량 아토로핀은 근시 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 전문 근시 조절 안경 또는 콘택트 렌즈 - 근시 진행 속도를 줄이도록 설계되었습니다.

결론

부모가 근시인 경우, 자녀는 유전적 영향으로 근시가 발병할 가능성이 더 높습니다. 그러나 과도한 근거리 작업, 야외 활동 부족, 화면 시간과 같은 환경적 요인도 상당히 기여합니다. 부모는 야외 활동을 장려하고, 화면 시간을 줄이고, 좋은 눈 관리 습관을 유지함으로써 자녀의 근시 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 정기적인 눈 검사와 근시 관리 전략은 진행을 더욱 관리하고 장기적인 눈 건강을 보호할 수 있습니다.