빠른 근시 진행에 기여하는 요인들

근시는 전 세계 수백만 명에게 영향을 미치는 일반적인 굴절 이상입니다. 근시는 일반적으로 점진적으로 진행되지만 일부 개인은 빠른 진행을 경험하여 처방이 더 많이 바뀌고 안구 질환 위험이 증가합니다. 이 기사에서는 근시가 빠르게 진행되는 데 기여하는 주요 요인과 근시 진행을 늦추기 위해 할 수 있는 일을 살펴봅니다.

1. 유전적 소인

가족 역사

• 부모 중 한 명 또는 둘 다 근시인 경우, 자녀가 근시가 될 확률이 상당히 높아집니다.
• 연구에 따르면 유전적 요인이 근시 진행 속도를 결정하는 데 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다.

2. 근시의 조기 발병

• 어린 시절에 근시가 일찍 발병할수록 근시가 더 빨리 진행되는 경향이 있습니다.
• 6~7세 이전에 근시 진단을 받은 어린이는 성인이 되어 심각한 근시가 될 위험이 더 높습니다.

3. 과도한 직장 근처

• 장시간 화면 시간, 독서, 근거리 활동은 근시 진행에 영향을 미칩니다.
• 공부하거나 디지털 기기를 사용할 때 자세가 나쁘고 조명이 부족하면 문제가 더 심해질 수 있습니다.

4. 야외 노출 부족

• 연구에 따르면, 특히 어린 시절에 야외에서 보내는 시간이 줄어들수록 근시가 빠르게 진행될 위험이 커진다고 합니다.
• 자연광 노출은 눈의 성장을 조절하고 근시 진행을 늦추는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

5. 어린 나이에 고도 근시

• 어린 나이에 -3.00D 이상에 도달한 개인은 빠르게 진행될 가능성이 더 높습니다.
• 고도 근시는 망막 박리, 녹내장 및 기타 합병증의 위험을 증가시킵니다.

6. 나쁜 시각적 습관

• 책이나 화면을 눈에 너무 가까이 대는 경우.
• 근거리 작업 중 휴식이 부족합니다.
• 눈을 제대로 깜빡이지 않고 장시간 화면을 응시하는 경우.

7. 교정되지 않은 시력 또는 부적절하게 교정된 시력

• 오래되었거나 잘못된 처방을 받으면 근시가 더 빨리 진행될 수 있습니다.
• 일부 연구에 따르면, 저교정(약한 안경 착용)이 근시가 더 빨리 악화되는 데 영향을 줄 수 있다고 합니다.

8. 환경 및 생활양식 요인

• 직장 근처 활동이 많고 야외 노출이 적은 도시 생활 환경.
• 나쁜 수면 습관과 취침 전 화면 노출 증가.

9. 눈의 피로와 피로

• 장시간 디지털 기기 사용으로 인한 눈의 피로는 근시 진행을 악화시킬 수 있습니다.
• 충분한 휴식을 취하지 않거나, 휴식 시간 없이 눈을 너무 많이 사용하면 시력이 더 빨리 나빠집니다.

근시 진행을 늦추는 방법

• 야외활동 시간을 늘리세요 . 하루 최소 2시간 동안 야외활동을 하세요.
• 20-20-20 규칙을 따르세요 . 가까운 곳에서 작업할 때마다 20분마다 20피트 떨어진 곳을 20초 동안 바라보세요.
• 근시 조절 방법 사용 : 각막교정술(Ortho-K), 아토로핀 점안액, 특수 근시 조절 안경 또는 콘택트 렌즈와 같은 옵션을 고려하세요.
• 적절한 조명 및 자세 : 책을 읽거나 화면을 사용할 때는 조명을 밝게 하고, 적절한 시청 거리를 유지하세요.
• 정기적인 눈 검사 : 조기 발견과 개입은 진행을 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

결론

근시의 급속한 진행은 유전적, 환경적, 라이프스타일 요인에 의해 영향을 받습니다. 이러한 위험 요인을 이해하고 예방 조치를 취함으로써 개인은 근시의 악화를 늦추고 장기적인 눈 건강을 보호하기 위한 사전 조치를 취할 수 있습니다. 귀하 또는 귀하의 자녀가 근시의 급속한 진행을 경험하고 있다면, 개인화된 근시 관리 전략에 대해 안과의와 상담하십시오.