자외선이 눈에 미치는 영향! 안과 질환과 자외선 노출의 관계

피부에 자외선 차단제를 바르는 건 누구나 알고 있지만,
**‘눈도 자외선으로부터 보호가 필요하다’**는 사실, 알고 계셨나요?

**강한 자외선(UV)**은 시간이 지나며 눈에 축적되어
여러 안과 질환의 원인이 될 수 있습니다.
오늘은 자외선 노출이 눈 건강에 어떤 영향을 주는지,
그리고 예방을 위한 방법은 무엇인지 알려드릴게요.

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☀️ 자외선, 눈에는 어떤 영향을 미칠까?

자외선 종류파장눈에 미치는 영향

UVA	320~400nm	수정체·망막까지 도달, 노화 가속
UVB	280~320nm	각막에 대부분 흡수, 염증·손상 유발
UVC	200~280nm	대기 중 차단, 영향 거의 없음

📌 UVB는 각막염 유발, UVA는 수정체와 망막까지 침투하여 백내장·황반변성의 주요 원인이 됩니다.

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👁️ 자외선 노출과 연관된 대표 안과 질환

1. 😵 광각막염 (Photokeratitis)

• 자외선에 각막이 ‘화상’을 입은 상태
• 증상: 눈의 화끈거림, 충혈, 눈물, 통증
• 원인: 스키장·바닷가 등 강한 반사광 노출 후 발생

2. 👓 백내장 (Cataract)

• 자외선이 수정체 단백질을 변성시켜 혼탁 유발
• 자외선 노출이 많은 지역일수록 백내장 발병률 ↑

3. 🎯 황반변성 (AMD)

• 자외선이 망막 중심부를 서서히 손상
• 시력 중심부가 뿌옇게 보이고 직선이 휘어 보임

4. 🧬 익상편 (군날개)

• 결막이 검은 눈동자 쪽으로 자라들어가는 질환
• 자외선 + 먼지 노출이 원인
• 외관상 문제뿐 아니라 시야를 가릴 수 있음

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🧐 이런 분들은 자외선 차단이 더 중요합니다

대상이유

아동·청소년	수정체가 투명해 자외선 흡수가 더 강함
야외 근무자	장시간 노출로 누적 자외선량 많음
백내장 수술 환자	인공 수정체는 일부 UV 차단 기능 ↓
등산·바다·골프 애호가	반사광 노출률이 매우 높음

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✅ 자외선으로부터 눈을 지키는 방법

1. 🕶 UV 차단 선글라스 착용

• UV400 이상, 99~100% 자외선 차단 기능 확인
• 컬러 진하기보다는 UV 차단율이 중요

2. 🧢 챙 있는 모자 함께 착용

• 얼굴과 눈에 직접 닿는 자외선 차단에 효과적

3. 👓 기능성 안경렌즈 사용

• UV 차단 코팅된 안경렌즈 또는
  변색렌즈(자외선 노출 시 색 변화) 추천

4. 🏡 강한 햇빛 시간 피하기

• 오전 10시~오후 3시 사이 자외선이 가장 강하므로
  이 시간대 야외활동은 되도록 줄이기

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💡 안과 전문의의 조언

“자외선 노출은 피부뿐 아니라 눈의 노화와 질환을 앞당기는 원인이 됩니다.
특히 야외 활동이 잦거나 시력이 약한 분들은 UV 차단 제품을 적극 활용해야 합니다.”
– 박OO 안과 전문의

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✅ 결론: 눈도 자외선 차단이 필수입니다!

우리가 무심코 지나치는 햇살은
시간이 지나면서 각막, 수정체, 망막까지 서서히 손상시킬 수 있습니다.
눈은 교체할 수 없는 소중한 감각기관이기 때문에
사전 예방이 곧 최고의 치료입니다.

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📝 한 줄 요약

"자외선, 보이지 않는 위험! 눈도 썬크림이 필요합니다."